Hoy hemos comenzado un nuevo proyecto de educación emocional. Trabajaremos el taller de Elsa Punset (referente indispensable en el ámbito de la inteligencia emocional) “Los atrevidos”.
El miedo es una de las emociones básicas con las que nacemos, y también una de las más poderosas. ¡Es la emoción preferida de nuestro cerebro, que está programado para sobrevivir! El miedo nos advierte de que puede haber peligro y actúa como guardaespaldas, como una señal de alarma que se dispara ante cualquier amenaza.
Aunque el cerebro se encarga de buena parte del procesamiento y la coordinación de la respuesta al miedo, el cuerpo entero participa para crear una respuesta a esa emoción: el corazón se acelera, respiramos más deprisa, sudamos...
El miedo genera estrés, que nos pone en guardia y puede ser útil para sobrevivir. Pero el miedo excesivo se convierte en ansiedad, y eso nos daña. La ansiedad desgasta el sistema inmunológico, sistema digestivo, el cardiovascular y el rendimiento cognitivo.
Para comenzar la sesión, hemos identificado situaciones en las que sentimos miedo y hemos hecho un bote antimiedos, donde cada niño ha anotado su miedo y lo ha metido en el bote.
Después hemos conocido a los personajes que nos acompañarán durante todo el proyecto, Alexia, Tasi, Rocky y la gaviota Florestán. Junto a ellos hemos descubierto, con una prueba impresionante ¡cómo ser valientes y dominar nuestros miedos!
Con nuestros amigos, día tras día, aprenderemos de forma amena a gestionar nuestras emociones poniéndoles nombre, calmándolas o transformándolas.
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